Comment faire durer son couple selon les psychologues, en 10 conseils.

Les psychologues révèlent 9 compétences importantes pour répondre à la question de savoir comment faire durer son couple dans le temps.

Lecture recommandée pour le couple - Guy Winch
Lecture recommandée pour le couple – Guy Winch

Guy Winch, un psychologue de famille qui aide les couples depuis plus de 20 ans, pense que le bonheur et la satisfaction dans une relation dépendent de trois facteurs clés. Plus que cela, ces facteurs ne sont pas instinctifs et nécessitent un apprentissage et une préparation. Les compétences doivent être développées ce qui demande beaucoup de pratique. Les collègues de Winch parlent également d’autres habitudes qui aident les couples à rester satisfaits de leurs relations pendant de nombreuses années.

Alors pour savoir comment faire durer son couple nous avons décidé de vous parler de ces compétences et habitudes.

1. Compassion

La compassion est la capacité de s’imaginer dans la peau de quelqu’un d’autre et de lui donner un retour d’information: le soutenir ou le réconforter, être triste ou heureux ensemble.

Après avoir vécu quelques années avec quelqu’un, vous pourriez penser que vous vous connaissez très bien. Cependant, cela peut être un obstacle dans votre façon de développer l’empathie pour l’autre dans la relation.

Afin d’éviter cette erreur, pratiquez votre compassion. Essayez de vous mettre à la place de quelqu’un d’autre. Fermez les yeux et, en prenant en compte le caractère de la personne et les circonstances dans lesquelles elle se trouve, essayez d’imaginer comment elle doit se sentir. Oubliez votre opinion sur le problème, essayez de comprendre les émotions de l’autre. Cela vous permettra de montrer de l’empathie, ce qui est si important pour une relation heureuse et saine.

 

2. Compréhension émotionnelle

Le point précédent conduit à celui-ci. Nous voulons dire qu’il est important de ne pas être capable de se mettre à la place de quelqu’un d’autre quand ils ont des ennuis, mais aussi pendant des disputes très vives entre vous deux.

Bien sûr, au cours d’une dispute, très peu de gens disent: « Vous avez le droit de ressentir cela, et je le comprends. » Il semble que dire cela ne ferait qu’empirer les choses, mais ce ne sera pas le cas. Ces mots peuvent avoir un effet miraculeux. Votre partenaire réalisera que vous comprenez ses sentiments et même si vous êtes contrarié, vous acceptez ce qu’il ressent. Cette réalisation conduit à se sentir soulagé et à oublier les émotions négatives.

 

3. Attention et politesse

Comment faire durer son couple sans une attention au quotidien ? Cela semble évident mais montrons nous suffisamment a quel point nous tenons à l’autre ? Nous avons tous tendance à sous-estimer l’importance des petits actes de politesse et d’attention. Un cercle vicieux apparaît souvent dans les relations: un partenaire démontre qu’il est contrarié, l’autre fait de même, et tout cela mène à un conflit sérieux. Dans ce cas, l’attention, comme un bouquet de fleurs, une barre de chocolat préférée, un dîner savoureux, ou un câlin, peut aider à prendre le bord et briser le cercle.

Bien sûr, l’attention et la politesse ne peuvent pas régler ce genre de situation si vous faites souffrir quelqu’un. Mais si la situation n’est pas si mauvaise, ne négligez pas cette tactique.

 

4. Partenariat

Certains couples s’habituent tellement qu’ils commencent à se traiter comme des colocataires. Et chaque personne commence à vivre sa propre vie. Dans cette situation, certaines personnes ignorent souvent les opinions de leurs partenaires lorsqu’ils prennent une décision.

Et c’est la pire chose que tu puisses faire. Cette approche conduira très probablement à des arguments fréquents et à la rupture. Pour éviter cela, vous devez prendre des décisions importantes en tenant compte de l’opinion de votre partenaire. Parce que ces décisions vont probablement influencer votre vie et celle de votre partenaire.

 

5. Spéculation

N’essayez pas de lire entre les lignes lorsque votre partenaire vous dit quelque chose de neutre ou même de gentil. De cette façon, vous escaladez un conflit inexistant. Ou un conflit qui n’existe que dans votre tête. Ne spéculez pas dans n’importe quelle situation, demandez à votre partenaire directement ce qu’ils voulaient vraiment dire.

 

Couple qui dure dans le temps


Comment faire durer son couple selon les psychologues, EN 10 CONSEILS


 

6. Gratitude

Dites à votre partenaire combien vous êtes reconnaissant toutes les chances que vous obtenez. Vous ne pouvez pas le croire, mais ces mots sont magiques. Votre partenaire va tomber qu’il ou elle est utile, nécessaire, et réaliser que vous pensez vraiment de cette façon. Et vous entendrez probablement les mots « merci » plus, pas seulement pour quelque chose de grand, mais même pour les choses normales.

 

7. Ne pas se prendre pour acquis

Toutes les relations ont besoin de limites, de limites et de responsabilités. Et vous ne devriez pas prendre tout dans une relation pour acquis.

Pour s’assurer que les deux partenaires sont satisfaits d’une relation, ils doivent travailler dessus, apprendre à parler, apprendre à résoudre des problèmes et faire des compromis. Ne prenez pas les mots ou les actions de votre partenaire pour acquis. Ensuite, votre partenaire fera la même chose pour vous.

 

8. Bonheur

Beaucoup de gens pensent que la personne qu’ils aiment est responsable de leur sens du contentement. Ce n’est que partiellement vrai. Le fondement de ton bonheur n’est pas quelqu’un d’autre, c’est toi. Si vous étiez mécontent de votre vie avant la relation, alors la relation ne peut améliorer la situation que temporairement. Et après cela, vos émotions passées reviendront.

Ne pensez pas que votre partenaire est responsable de cela. Vous êtes l’architecte de votre bonheur. Rappelez-vous juste cela.

 

9. Gossiping

 

Ne dites jamais rien de mal derrière le dos de votre partenaire. Ce n’est même pas qu’il ou elle va probablement découvrir et être en colère. Le problème est que tôt ou tard vous allez probablement résoudre le problème, mais votre mère ou vos amis à qui vous vous plaignez se souviendront des mauvais mots que vous avez prononcés. Et soyons honnêtes, vous leur avez dit d’obtenir du soutien, et peu importait pour le moment si c’était vrai ou faux.

Sois plus sage. Discutez des problèmes dans votre relation avec votre partenaire, ne parlez pas des défauts que vous avez tous les deux au cours d’une discussion chauffée, mais seulement lorsque vous êtes calme. Dans ce cas, les chances que vous serez heureux ensemble pendant une longue période sont beaucoup plus élevés.

 

10. Hygiène émotionnelle : PNL

Ce n’est pas par hasard que nous fassions sur ce blog une relation entre épanouissement du couple et développement personnel & PLN.

Très peu de gens accordent autant d’attention à leur santé psychologique qu’à leur santé physique, même si nous subissons plus de blessures psychologiques que physiques. Et Guy Winch est convaincu que le pire ennemi de votre santé psychologique est la rumination.

La rumination consiste à penser aux mêmes choses encore et encore. Comme lorsque vous échouez ou que vous êtes rejeté dans une relation, vous continuez à y penser pendant une longue période et pouvez avoir tendance a vous braquer. Mais comment faire durer son couple en se renfermant sur soi-même ?

Winch pense que chaque fois que vous commencez à penser à des choses négatives qui se sont produites, vous devriez délibérément trouver quelque chose de positif à penser. Après quelques minutes, vous penserez à de bonnes choses et cela deviendra une habitude avec le temps.

Et que pensez-vous sont les facteurs clés d’une relation heureuse et saine?

 

Comment faire durer son couple
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